Hôm nay tớ tổng kết bằng thơ Đọc sách, sketchnote, vẽ vu vơ Vài ba phim ngắn để giải trí Viết bài chăm chỉ, chẳng hững hờ Sách đọc đâu đó cỡ hai mươi (cuốn) Vẽ vời vài chục ảnh xinh tươi Fanpage cỡ 30 bài viết. Vài bài thơ chỉ để vui cười Ngoài ra còn thiết kế canva. Hơn 30 bản đẹp như hoa Tự nhiên thấy mình sao giỏi quá Gạch đá chắc cũng đủ xây nhà.
Văn dở nhưng thích học làm thơ Sáng đi, chiều về… nói bâng quơ Công việc ngập đầu thì chẳng ngại Chỉ ngồi thả hồn… mộng với mơ! Tôi đã cho in cả tập thơ, Ngàn bản phát hành, khủng khiếp chưa? Người người xếp hàng xin chữ ký, Ai còn dám bảo tôi lơ mơ? Dẫu văn chẳng giỏi, tôi vẫn thơ, Bao nhà xuất bản vẫn đợi chờ, Tôi còn bận tính, chưa đồng ý, Bỗng giật mình tỉnh… hóa ra mơ!
Hôm nay nhỡ đào mỗi cái cây Thế mà bà chủ nỡ ra tay Đét đít làm tôi kêu ăng ẳng Nỗi đau thấu trời ai có hay Cái cây có to tát gì đâu So ra chỉ nhỉnh hơn cọng rau. Uốn éo chật chậu trông ngứa mắt Thế nên nhìn nó thấy phát rầu Tôi nén đau chẳng dám kêu ca Có gì sai, mong bà bỏ qua. Có cây bé tí bà làm quá, Lỡ nghịch một chút cũng chẳng tha
Thu Sài Gòn chẳng giống thu Hà Nội Nắng hanh đâu thấy chỉ thấy mưa rơi Hoa sữa không nồng nàn chỉ thoáng hương nhẹ gió Thu hai miền, bao khác biệt xa xôi. Dẫu chỉ một lần ghé Hà Nội cuối thu Cảnh sắc ấy, sao mà lòng nhung nhớ. Vẫn nhớ hương hoa vẫn vương mùi phở Những chiếc lá vàng lác đác dưới trời thu Hai mùa thu, hai miền thương nhớ lạ Hà Nội lãng mạn, phảng phất hồn thơ Sài Gòn mưa, dịu dàng trong nắng ấm Mỗi nơi một sắc, giữ mãi chút mộng mơ.
Con nhỉ, thời gian trôi nhanh quá. Mới ngày nào con lẫm chẫm bước đi. Hôm nay con đã đến tuổi dậy thì. Con đã lớn, con gái yêu của mẹ. Mẹ không mong con sống quá ngoan hiền. Cũng không cần nghe lời răm rắp. Nếu thấy cần con hãy cứ thắp. Ngọn nến của riêng mình. Con cũng đừng sống quá bao dung. Bởi cuộc sống không như cổ tích. Con hãy làm những gì con thích. Nhưng phải lượng sức mình. Cũng đừng theo đuổi sự cầu toàn. Dù vấp ngã con hãy đứng lên. Hãy thoát ra khỏi vỏ ốc sên. Và không ngừng cố gắng. Mẹ mong con hãy luôn ghi nhớ. Dù con có lựa chọn ra sao. Cuộc sống ngoài kia dẫu thế nào. Bố mẹ luôn đứng sau, con nhé!
Cười hàm tiếu mỗi ngày bạn ơi Thở ra hít vào khoảng ba hơi Cả lúc bận rộn hay rỗi rảnh Thân tâm an lành và thảnh thơi Quán niệm trong lúc pha ấm trà Hãy nhớ hít vào và thở ra Quán niệm kể cả khi rửa bát Cả khi giặt áo lẫn dọn nhà Buông thả toàn thân nhẹ tựa mây Thân tâm tĩnh tại phút giây này Miệng luôn nở nụ cười hàm tiếu Hơi thở nhẹ nhàng tựa gió bay.
Thơ mình viết dựa theo phần hướng dẫn thực hành của Thiền sư Thích Nhất Hạnh trong cuốn sách PHÉP LẠ CỦA SỰ TỈNH THỨC
Hôm nay đọc được một đoạn trên Web5ngay, thấy hay quá nên viết luôn.
“Không nên xây dựng hình tượng về người bạn yêu quý (hay ganh tị) thông qua mạng xã hội, vì bạn sẽ trầm cảm mất, nếu so sánh bản thân mình với họ.
Sự so sánh này là bất công cho bạn. Bạn lấy cuộc sống thực tế của mình để so sánh với highlight của người ta, và dĩ nhiên bạn sẽ thấy mình thua kém, nhỏ bé. Nhiều khi nó mang lại tổn thương sâu sắc.”
Nghĩ lại, ông bà mình nói “tốt khoe, xấu che” đúng là không sai. Mình cũng thế thôi, cái gì vui, cái gì tốt thì mới đăng lên, còn chuyện không vui, tiêu cực thì… ngu gì mà khoe?
Ai biết mình lâu chắc để ý là mình ít khi đăng mấy chuyện buồn hay tiêu cực lên mạng. Không phải vì lúc nào mình cũng lạc quan hay hoàn hảo đâu. Chẳng qua là mình sợ… cái chế độ “kỷ niệm ngày này năm xưa” của mạng xã hội. Đăng chuyện buồn lên, rồi mỗi năm nó nhắc lại, kiểu gì tâm trạng mình cũng tụt mood. Thế là mình chọn đăng những điều tích cực, vui vẻ để sau này mỗi lần Facebook nhắc lại, lòng mình lại thấy phơi phới.
Nói vậy để mọi người đừng so sánh bản thân với mình nhé! Mình cũng như bao người thôi, có lúc vui, lúc buồn, có ngày chẳng làm được việc gì ra hồn. Những gì mình đăng chỉ là “phiên bản highlight” của cuộc sống – lung linh, vui vẻ, nhưng chắc chắn không phải ngày nào cũng thế.
Mà hay cái là mình cũng khá đãng trí. Những chuyện tiêu cực không đăng lên, lâu dần cũng chẳng nhớ. Thành ra mỗi khi nhìn lại những kỷ niệm, chỉ toàn thấy chuyện vui. Thế là đời tự nhiên nhẹ nhàng hơn, tinh thần cũng thoải mái hơn.
Vậy nên, đừng so sánh mình với ai cả, đặc biệt là trên mạng xã hội. Cuộc đời mỗi người đều có những gam màu riêng, và ai cũng xứng đáng được trân trọng, kể cả chính bạn.
Dù mới gặp nhau lần đầu Trong quán cà phê năm ấy Cảm giác chúng mình khi đấy Ngỡ như đã biết từ lâu Thong thả nhấp ngụm ca cao Hôm ấy chúng mình chẳng vội Trời chiều hiu hiu gió thổi Chúng mình dạo bước bên nhau Thời gian chung sống đã lâu Gần hai mươi năm gắn bó Trải qua bao nhiêu gian khó Hạnh phúc vẫn như ngày đầu
Nguồn: Better version
Link bài: https://youtu.be/IoghpKkegEI?si=PCjlIBglm6ltFA5N
Bạn có gặp tình trạng học trước quên sau như mình hay không? Bởi vì thiên hướng chung của não là quên, não bộ không muốn nhớ lâu tất cả mọi thứ. Nếu muốn nhớ lâu phải nắm được quy luật của não bộ.
Nếu muốn nhớ lâu cần phải hiểu về chức năng của hồi hải mã trong não bộ. Những thông tin đưa vào sẽ được đưa vào khu lưu trữ tạm thời, muốn lưu trữ lâu dài phải vượt qua được “người gác cổng” hồi hải mã.
Từ thời nguyên thủy, hồi hải mã đã rất nghiêm khắc, nó sẽ phán đoán thông tin thu nhận, những thông tin nào liên quan đến:
thì sẽ được đưa vào khu trí nhớ dài hạn.
Để đưa được kiến thức chúng ta học được vào bộ nhớ lâu dài, chúng ta phải đánh lừa hồi hải mã, phải ngụy trang những kiến thức chúng ta muốn nhớ thành những thông tin liên quan đến sinh tử sống còn, cho tới khi hồi hải mã đưa ra quyết định sai lầm, mở cổng cho những thông tin chúng ta học vào trong bộ nhớ dài hạn
Đây là 4 phương pháp để giúp chúng ta có thể nhớ lâu:
Phương pháp 1: Mưa dầm thấm lâu, ôn lại theo tiết tấu
Việc ôn tập, lặp lại sẽ giúp giảm tốc độ quên của não bộ, khả năng nhớ tăng vượt bậc.
Phương pháp 2: Tăng LTP (kích thích dài hạn)
Phương pháp 3: Trí nhớ sư tử
Phương pháp 4: Kích hoạt hạch hạnh nhân
Ngọc Liên
Nguồn: kênh youtube Better Version
https://youtu.be/tOABwwl7U-k?si=Jyof1ECGIOBTMawN
Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chúng ta rơi vào trạng thái “bận rộn mặc định” hoặc bị cuốn theo những xao lãng do công nghệ và lịch trình dày đặc. Thay vì để thời gian trôi qua trong vô thức hoặc bị người khác quyết định, “Make Time” khuyến khích ta tự mình tạo ra khoảng không gian dành cho điều thực sự quan trọng – đó có thể là một dự án cá nhân, một cuộc gặp gỡ gia đình, hay thậm chí chỉ là một giờ để đọc sách hay thiền.
Dành thời gian không có nghĩa là trở nên thật năng suất, không phải là hoàn thành được nhiều việc hơn mà là giúp chúng ta dành được nhiều thời gian trong ngày cho những việc mình thật sự muốn làm.
Hãy sống chậm lại và dành thời gian cho những việc thật sự quan trọng.
Ngọc Liên.
Mùa hè đến rồi đó. Bé về quê ngoại chơi. Nhà ngoại đầy hoa cỏ. Lá bay đầy sân phơi. Nhà ngoại nhiều cây trái Bé tha hồ hái ăn. Bé gặp cô gà mái. Cục tác quả trứng lăn. Chôm chôm sai trĩu quả. Khế rụng đầy góc sân. Bơ trái treo lủng lẳng. Sầu riêng chín rụng dần. Đêm nằm nghe tiếng dế. Ngày giòn giã tiếng ve. Âm thanh rộn vang thế. Yêu lắm những ngày hè.
Mùa hè đến rồi đó.
Bé về quê ngoại chơi.
Nhà ngoại đầy hoa cỏ.
Lá bay đầy sân phơi.
Nhà ngoại nhiều cây trái
Bé tha hồ hái ăn.
Bé gặp cô gà mái.
Cục tác quả trứng lăn.
Chôm chôm sai trĩu quả.
Khế rụng đầy góc sân.
Bơ trái treo lủng lẳng.
Sầu riêng chín rụng dần.
Đêm nằm nghe tiếng dế.
Ngày giòn giã tiếng ve.
Âm thanh rộn vang thế.
Yêu lắm những ngày hè.
Ngọc Liên
Tớ có thằng em Nhỏ hơn ba tuổi Năm tớ tám tuổi Ba mẹ vắng nhà Tớ đè em ra Tớ chơi cắt tóc Em không dám khóc Cũng chẳng dám than Nhỡ chị làm càn Chị cho trọc lóc.
NGỌC LIÊN 